sportdrank en sportvoeding

Reacties forum

Wat is jouw ervaring met commerciële koolhydraten in knijpverpakking, meestal energiegel genoemd?

- Je gebruikt als hardloper nooit producten uit de sportvoedingmarkt?
- Doe je het met sportdrank of energierepen en vind je energiegel een overbodig product?
- Is de energiegel een fantastische uitvinding en een uitkomst als sportvoeding tijdens de wedstrijd?
- Heb je een goede tip? Hoe doe jij het?

Reactie 1:
Op zoek naar energiegels valt mijn oog op een rode doos in het schap met sportvoeding bij mijn fietsenspecialist. Een doos, nog helemaal vol met zakjes energiegel van het merk Enervite.
Ik wil een tekst over dit product schrijven, maar heb dit levensmiddelentechnologische wonder nauwelijks zelf gebruikt. Ik neem eerst de tijd om de informatie op de verpakking te bestuderen. Die is in het Italiaans en gelukkig wel te begrijpen. De inhoud bestaat uit 25 ml gel met als bestanddelen: vooral enkelvoudige suikers; weinig maltosedextrine; een beetje vitamines en aminozuren. Op de prijssticker staat: 2,50 euro en de houdbaarheidsdatum is ver overschreden! Bij nadere inspectie blijkt de volledige inhoud van de doos verouderd, dus niet meer verkoopbaar.
Ik meld mijn onderzoeksresultaat bij de verkoper, die reageert of hij van niets weet. Ik kom vaak in zijn zaak en hij weet wel dat ik graag nieuwe producten uittest. "Neem maar mee om te proberen", zegt hij zonder verder commentaar.

wordt vervolgd: zie reactie 8, Kees Versprille

Reactie 2:
Hallo,

Ik heb hier totaal geen ervaring mee omdat ik sporadisch langer dan een uur loop. Wat ik weet is dat je na ongeveer een uur tot anderhalf uur, afhankelijk van intensiteit, snel opneembare suikers nodig hebt om de spierarbeid te continueren. Ik geef dan ook de voorkeur aan een banaan en wat water met daarin opgelost appelsap. Dat scheelt mij onnodig veel geld.

groetjes Gerrit Hottinga

Reactie 3:
Ik heb twee maal een gel geprobeerd met wisselende uitkomsten. De eerse keer tijdens de CPC halve marathon van 2000, ik liep goed maar zeker niet heel goed.
De tweede keer heb ik het geprobeerd tijdens de Asselronde in Apeldoorn 2004(ong.27,5 km). De 1e gel op 10 km, de 2e gel op 20 km. Volgens mijn vaste loopmaat en goede vriend leek het wel of ik na 20 km een turbo open zette..... Ik had energie voor 10, daar werkte het heel erg goed.

Leo Tolboom

Reactie 4:
Vorig jaar, in voorbereiding voor de Slachtemarathon ben ik met gel begonnen. Van banaan krijg ik maagpijn, koek of muslireep onderweg lokt niet echt (te veel kauwwerk). Na 25 km komt er wel een hongergevoel, dus ben ik aan de gel gegaan. Het beviel me goed, maar als je niet oppast wordt het een kleefboel.
Ik heb ook wel appeldiksap, een beetje aangelengd met water, meegenomen. Dat gaat schuimen tijdens het lopen, zodat ik dan weer te veel lucht binnenkrijg. Gewone aanlenglimonade schuimt minder, dat neem ik dan wel mee tijdens de niet al te lange (niet meer dan 20km). Dat bevalt me ook wel en is goedkoper dan sportdrank. Maar voor de lange duur voorlopig toch de gel.

Lies de Vries-Groen

Reactie 5:
Super goed die energiegel, het enige nadeel ervan is dat je het met een beetje water moet drinken om het weg te spoelen.

Alex den Hamer

Reactie 6:
Mijn ervaringen zijn prima met gelletjes. Verwacht nou geen wonderen van zo'n product, maar het is wel zo dat je herstel er beter van wordt en dat is plezierig. Naast het feit dat je minder snel opgebrand raakt. Prima spul en prima te consumeren.

Auke Schievink

Reactie 7:
Ik loop jaarlijks diverse 21 kms en sinds 2001 met squeezy gel (ananassmaak). Ik vind gebruik bij wedstrijden vanaf ca. 1 uur lopen (bij mij ca. 15 km) omdat je bij de start al voldoende suikers hebt. Je gebruikt gel pas na ca. 25-30 min (vaak bij de 1e drinkpost). Circa 30-45 min later is de suiker gebruiksklaar. Voordeel valt te behalen in de 2e helft van de afstand; maar dan alleen als je gel eet ruim VOORDAT je die energie nodig hebt. Heb daar zelf goede ervaringen mee vooral in de laatste 5 kilometer.

Pieter Loper

Reactie 8:
Ik kom net bij een fietsenspecialist (een partnerbedrijf van de zaak die ik bij reactie 1 noem) vandaan, waar mijn ATB een grote beurt heeft gekregen. Gezien de hoogte van de rekening vind ik dat er wel een gelletje af kan. "Heb je ook gel?" vraag ik de verkoopster die, weet ik, zelf ook graag off-road fietst. "Probeer deze maar" en ze grijpt naar een dubbelverpakking Enervite(60 ml) waar een prijssticker van 2,99 euro opgeplakt zit. "Ik waarschuw je, het spul is echt niet te vreten, maar het helpt wel. Ik heb een paar slokken water nodig om het weg te krijgen. Mijn vriend eet zo'n verpakking wel in één keer leeg!"

Kees Versprille

Reactie 9:

sportdrank en sportvoeding