home [runningfiles]

laatste wijziging:

Dit voorjaar begon het loopproject Milafryslan voor de getalenteerde jeugd uit Friesland met een reeks van gezamenlijke baantrainingen aan alweer het 5e seizoen.
Een pool van enthousiaste looptrainers zorgt vrijwel wekenlijks voor een inspirerende trainingsopdracht op de kunststofbaan van Heerenveen.
In het vervolg daarvan wordt gezamenlijk deelgenomen aan uitdagende baanwedstrijden en kampioenschappen. Het samen beleven van de favoriete sport geeft een extra dimensie aan het hardlopen van deze jeugdige atleten.

Duurde het wachten op de jaarlijkse [runningfiles] Zwerftocht door de Friese Wouden je te lang dan was je misschien bij de Slach om 'e mar van de partij.
Zowel in de vernieuwde 11 km route als de ruim 21 km om het Bergumer Meer waren enkele zandpaden opgenomen. Die kilometers zijn helemaal in de de sfeer van het off-road hardlopen, waar je bij [runningfiles] nooit tevergeefs naar hoeft te zoeken.
Op de overzichtelijke Slach om 'e mar website lees je alles over dit evenement dat zich verder onderscheidt door het lage inschrijfgeld. Een groot deel van de inleg komt bij een goed doel en veel sponsors uit de omgeving van Burgum waarderen deze loop.
Hans Nagtegaal is volop in training voor de Slachtemarathon op 16 juni en een fan van de route om het Bergumer meer. Hij keurde het parcours al op 15 april goed.

In de marathon van Rotterdam stalen de vrouwen de show. Waar de mannen opzichtig faalden in een poging het wereldrecord aan te vallen, denderde de Ethiopische winnares Tiki Gelame in een lange sprint over de finish in een dik PB van 2:18:57. Nooit in beeld maar wel in een Italiaans record van 2:23:42 pakte Valerie Straneo het zilver. Net buiten het podium en 8 seconden verwijderd van de limiet voor deelname aan de Olympische Spelen van Londen, maar wel met een PB van 2:27:32 was de oogst van Miranda Boonstra.
Hoe zij dat allemaal voor elkaar had gekregen? Nou bijvoorbeeld door wekenlang een halve liter rode bietensap per dag te drinken.........
Wat dacht jij toen je dit hoorde?

"De eerste honderd meter voel je de pijn in je voeten. Die trekt omhoog naar je kuiten en je kniën; na vijf minuten ontstaat er een soort van ademnood resulterend in een droge mond en een lichaam dat roept stoppen, stoppen, STOPPEN - het zijn de verschijnselen die bij een ziekte horen.
Hardlopen is een verslaving. Ik heb het even nagezocht in de psychologiebijbel DSM IV, daar staat het niet in, maar als ik mijn bron moet geloven komt het wel in editie V. Hardlopen is iets voor verslavingsgevoelige mensen, zegt mijn bron, die ervoor heeft gestudeerd.
Misschien kunnen ze er een pil tegen uitvinden."
Ieder voorjaar wil Volkskrant columnist Toine Heijmans met hardlopen beginnen. Dat valt niet mee moet hij bekennen in zijn column met de titel: Van de mare dat hardlopen na twintig minuten trippen wordt, heb ik nog nooit wat gemerkt.

De Merenloop is anno 2012 een aanloopje in het dorp Grou voor een rondje door weilanden in een laaggelegen polder. Zon en wind maakten op 11 maart de ingrediënten voor deze klassieke en mooie Friese wedstrijd kompleet.

Met veel aandacht voor een goede communicatie met de deelnemers valt de organisatie van de Merenloop positief op. De mensen achter de Merenloop hebben een oogje voor leuke details. Alleen daarom is een keertje meedoen met dit bijzondere evenement al de moeite waard.
Een altijd vrolijke Jeannette Huitema is voor onverhard werk nooit bang.

Vorig jaar in Lelystad in een warm lentezonnetje en nu in Heemskerk in guur weer. Het maakt Lieneke helemaal niets uit, want gaat ze voor het podium dan haalt ze het podium.
In het schitterende Noord-Hollandse duingebied had de organisatie van het NK veldlopen gemeenten 2012 een parcours gevonden waar iedere liefhebber van een stevige cross van zou smullen.
Op de 6km in de V60 categorie knalde Lieneke op 7 maart vastberaden naar nog een mooie bronzen medaille.

Maag-darmklachten als steken in de zij, diarree en buikpijn, zijn een bekend verschijnsel bij recreatieve sporters. Rinze ter Steege, werkzaam als maag-darm-leverarts in opleiding in het Universitair Medisch Centrum Groningen en het Medisch Spectrum Twente, heeft het voorkomen van dergelijke klachten in kaart gebracht. Op 8 februari 2012 promoveerde Ter Steege op de resultaten van zijn onderzoek aan de Rijksuniversiteit Groningen.
Lees meer......

Op 13 oktober gaat de 5e editie van de LTM van start. In het unieke Nationale Landschap van Noord-Oost Twente bestaat de mogelijkheid om in duo-vorm de 42 km af te leggen. Samen met een fiets op pad over veel onverharde paden en het nodige vals plat.
Fans van [runningfiles] waren vorig jaar al van de partij. Ook voor 2012 zijn er weer inschrijvingen de deur uit. Let op: Het aantal startplaatsen is maar 500.

In negen jaar tijd is de grootte van het deelnemersveld op de 30 km van Schoorl onveranderd bijna 1000 hardlopers. De kwaliteit van de prestatie kan je bijvoorbeeld meten door te kijken naar het percentage finishers binnen de 2:30 uur (>= 12 km/h). In 2004 voldeed 45% van de lopers aan die norm en nu in 2012 nog geen 33%.
Toch zegt het weinig over de prestatie wanneer niet wordt gekeken naar wie die deelnemers zijn. Nu lopen er meer vrouwen en is de gemiddelde hardloper ouder.

Deze winter kent dan toch diepvries. Voor een hardloper is het een aangename afwisseling na die lange periode van regen en wind. Maar de winterkleding moet wel uit de kast.
Omdat vaak wordt beweerd dat je de meeste lichaamswarmte via het hoofd kwijt raakt, is het beschermen van dit lichaamsdeel voor velen een voorwaarde om het in koude omstandigheden goed uit te houden.
Voor kleine kinderen is een hoofdbedekking verstandig. Zij hebben een relatief groot hoofd. Maar voor volwassenen is het een mythe dat je het lichaam kwetsbaar maakt voor warmteverlies door het hoofd niet te bedekken. Benen, voeten, armen en handen hebben grotere lichaamsoppervlakken en zijn net zo gevoelig voor kou.
Lees nog meer ontkrachte medische mythen.

Een lekker pittig 2km parcours, prima loopweer, veel publiek en een goede sfeer. Dat steeds meer recreanten onverhard hardlopen kunnen waarderen, bleek uit een recorddeelname. Dat wedstrijdlopen de laatste jaren bij die ontwikkeling achterblijft, is geen verrassing.
Iedereen die op zondag 15 januari wel naar Bakkeveen reisde, kan daar weinig spijt van hebben gehad. De 3e Runningcentercross van dit seizoen was in veel opzichten geslaagd en is ieder jaar het meest populair in deze serie veldlopen.